是时候表达你对“球”运动的热爱了！9月25日-10月25日参与#我爱球运动#征稿活动足篮排、羽乒网，任选一样赢E卡!>点击这里查看活动详情<叨叨几句大家好鸭，我是牛皮酱。转眼间年末就要到了鸭，不知道小伙伴们今年过的怎么样呢？作为一个吃货的我，今年感觉啥也没做，就收获了好几斤的脂肪，更糟糕的是，年中的体检发现，体脂和尿酸已经爆表，吓得我几天都没吃好饭。但作为一个吃货，对于美食是毫无抵抗力的，面对众多的美食怎么能够拒绝呢？当然，身体也是自己的，身体中各项指标的异常已经是对自己健康的预警，不得不引起重视，为了保证自己身体健康，也能享受到各种美食，无他，只能加强健身，燃烧身体中多余的能量。健身房与私教的成本太高，于是我就想到了大B站，这里有丰富的教程，有身材棒棒的UP主们，在经过几个月断断续续的健身减脂下，体重与各项指标均渐渐控制。当然，减脂塑形这也不是一蹴而就的事情，不仅需要经过验证的科学的健身方式，也需要长时间的坚持。我相信我的经历也有很多小伙伴都经历过或正在经历着，健身对我们来说既熟悉又陌生，但坚持下去，不仅能够强健身体，也可以由内而外改变自己的气质，每天只需要10~30分钟即可，何乐而不为呢？叨叨了这么多，相信很多小伙伴也蠢蠢欲动，想要开始健身了，这里也恰好借此机会给小伙伴们分享一波B站比较赞的【减脂塑形】UP主们，无需请私教，从零开始学健身，告别亚健康。1.韩小四april