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2021-05-18
来自一个跑步爱好者的装备清单，便宜舒适又给力！都说生命在于运动，对楼主来说，这几年唯一坚持下来的运动就是跑步。低成本又见效快，用来改善身体素质最好不过，而且跑的越久越能发现其中的乐趣和好处，楼主就超喜欢跑完酣畅淋漓的那种感觉，飙汗上瘾啊。像现在大多数人白天工作坐一天，长期不锻炼很容易造成下肢肿胀，这时候就很需要跑跑步来顺畅一下全身的血液循环。楼巴伐利亚南大王| 赞878 评论730 收藏3k查看详情NO.1 着装篇 李宁䨻beng超轻18跑步鞋 
李宁䨻beng系列的跑鞋今年风很大，楼主买的是䨻beng超轻18，前段时间也有发过晒物，体验感真的非常好。这双鞋从上脚开始，就没什么磨合期，怎么穿怎么舒服，是打算618盯好价回购的一双。
鞋子本身几乎没什么重量，回弹力又足，无论走路还是跑步都很轻盈，说飞起可能有点夸张，但在触地的瞬间就能缓震回弹出去，抓地力又强，跑起来就感觉非常轻松。
鞋面是透气网纱设计，春夏穿正好，鞋底边缘有耐磨材料设计，后跟提拉方便，带荧光标识，可夜跑，整体细节不敷衍。
足弓处的镂空设计也很漂亮，男女同款多种配色，日常搭配运动装、休闲装都可，五星推荐哦~
李宁运动鞋䨻超轻18跑步鞋男女鞋2021夏季新款减震鞋子情侣跑鞋598元天猫精选去购买安踏舒弹Edge专业跑步鞋 
安踏舒弹Edge跑鞋也比较火，楼主选了纯白色，搭配度更高，尤其是风衣。它的鞋底比李宁那双沉一丢丢，穿上能增高个4.5cm。这个系列最大特色是A-F科技大底，跑起步来弹性足，同时走路柔软韧性又能满足舒适体验。
鞋面也很有特色，首次用了一体式晶透梭织透气网面设计，配合优雅的波浪曲线造型，舒适透气，支撑力也足够。
楼主经常穿着它去健身房跑步，缓冲防震做的很好，不过如果和上面李宁那双二选一的话，我还是选李宁，体验感比安踏这双好更多，会更轻更弹，绝绝子！
安踏舒弹Edge专业跑步鞋女鞋2021新款轻便软底休闲官方旗舰运动鞋299元天猫精选去购买迪卡侬速干网纱T恤 
在实体店一见钟情的网纱T，迪卡侬今年的主打款，肤感用柔若无物这个词来形容最合适，就是纯裸感T，特别软特别舒服！背后的蝶翼网纱设计是亮点，可以展现优美背肌线条，又能巧妙的遮住肉肉，更不用担心留下汗渍，是透气又美丽的小心机。
下摆轻盈，是微垂质感，跑起来的时候尤其好看，灵动飘逸~前面是简约圆领设计，天然纤维材质，瞬吸快干，不易起褶皱，手感柔滑又细腻。
整体是略宽松的款式，网纱面料有点小性感，是楼主近期最常穿的一件，背部还带荧光条，夜跑无压力。618打算把剩下的两个颜色买齐，蹲一波好价~
迪卡侬运动T恤女速干网纱透气宽松短袖瑜伽半袖健身跑步上衣WSLT69.9元天猫精选去购买李宁高度支撑运动内衣 
这件运动内衣是高度支撑版型，适合跑步、跳绳这种强烈运动，楼主实测做高强度动作时胸部很稳。它的后背是工字设计，那条黑色肩带可以灵活调节松紧度，基本穿上后想怎么蹦就怎么蹦。
整件运动内衣是一体成型设计，面料搭载了冲孔技术，透气亲肤，而且穿上后形体感觉特别好。已经洗过很多次了，不变形也不褪色，就是不太好穿脱，不知道姐妹们有没有什么技巧传授
。
李宁官网运动胸衣女训练系列女子高度支撑紧身运动背心(特殊产品不予退换货)AUBQ042月光紫-6M158.01元京东去购买迪卡侬快干运动内裤 
逛实体店时和上面那件网纱T恤一起买的，运动内裤本快干功能很常见，这款还有个独特优势在于无缝设计，臀部和裆部都没有接缝，一体成型，舒适度加倍。
中高腰设计，弹力贴身，包裹稳定，实测没有夹档现象，出汗干的也快，已列入无限回购名单。
迪卡侬运动内裤女三角裤跑步健身紧身无痕速干内衣低腰大码WSCU29.9元天猫精选去购买lululemon运动紧身裤
lululemon运动裤真的是万年推，弹力很大，运动起来轻盈无感，视觉上至少瘦三斤！之前一直回购它家的经典瑜伽裤，上一篇也有跟大家推荐过，图中这款是楼主后来入手的Fast and Free，紧致度更高，适合跑步这种高强度运动。摸起来滑滑的，遮肚翘臀的同时也不会勒的难受。
最棒的是它在后腰处和大腿两侧有便捷口袋设计，这个超级赞，无论是外出跑步还是健身房里锻炼，手机钥匙之类的都可以轻松收纳，对运动的人来说非常刚需。
lululemon丨FastandFree女士运动高腰紧身裤251080元天猫精选去购买▼这条是它家的瑜伽裤Align，整体纯黑色，在后腰处有一个简单的logo点缀，无兜。上身紧致度没有FF那条收的紧，属于透气不紧绷型。能适当收缩小肚，又无束缚感，腰围处的舒适度非常高，是一定要入的经典款！
lululemon丨Align女士运动高腰紧身裤24850元天猫精选去购买蕉内防晒服 
夏天眼瞅着就到了，外出跑步时一件给力的防晒服不能少，楼主给自己买的是蕉内家的冷防晒服 。UPF50+，可阻挡96%-99%以上紫外线，再加上加长帽檐、加高领口的设计，穿一件抵三件的感觉，防护指数赛高。
神奇的是，楼主把它穿在身上，并不会觉得闷热，反而凉凉的。除了衣身有透气网眼拼接设计外，主要是因为用了AQUA-X凉感纱线材质，这种纱线中含特殊矿物质，可吸收热量快速转移，并且截面结构的毛细现象有助于吸水速干，所以穿在身上会感觉凉凉的，防晒的同时也更凉快。因为穿着实在舒适又防晒，楼主已经在给它写单品测评啦！可以期待一下哦~推荐给美美的的小仙女们！
蕉内凉皮M506P情侣防晒衣夏季薄款长袖防紫外透气户外运动防晒服278元天猫精选去购买迪卡侬跑步袜 
迪卡侬的袜子真的是闭眼入，绝对招牌，便宜又好穿。这款短袜夏日必备，很薄很透气，别看看起来小小的，弹性很大。后脚跟的地方有加厚，能保护脚跟，同时还有防磨脚设计，穿低帮帆布鞋、运动鞋的都可以入手。
迪卡侬袜子运动袜短袜跑步篮球袜船袜棉低帮透气吸汗(3双)MSTS19.9元天猫精选去购买NO.2 器材篇YESOUL折叠跑步机
说完着装，再来说说器材，楼主以前跑步都是去楼下学校的操场，不过自从去年疫情开始，学校大门就没再对外敞开过，无奈之下就在家里办置了一台跑步机。购买前最担心的就是噪音问题，很担心楼下邻居会上来敲门 ，所以对跑步机的减震方式要求比较高，最终购买的是YESOUL野小兽跑步机。
它是用了双层悬浮结构减震系统和静音马达，既能减少跑步对膝盖的损伤，又把噪音控制在了60分贝左右，楼主无论是下班后用来跑步还是锻炼前的快走热身，体验感都非常不错。
选择这台跑步机还有一个很大的原因是可折叠站立收纳，不用时只需腾出0.3平米的地方给它，对小户型来说太友好了！摊开后虽然占地仅1平米，但42cm的跑带宽度设计，跑起来很宽裕，一米八以内的大长腿都能满足。
顶部的支架座可调节大小，放手机、ipad都绰绰有余，楼主一般会播放野小兽自家app里的跑步教程，这样跑起来也没那么无聊，跑完后APP还会实时记录运动数据，反馈运动效果，非常智能。另外左右扶手处设有心率感应片，运动完双手自然握紧，屏幕上就会显示心跳，方便我们随时监控身体状态。
启动后液晶面板上有运动距离、速度、步数、心率等信息，几个按键切换模式，下面4、6、8分别直达4km/h、6km/h、8km/h，操作还是很方便的。它的最高时速能达到12km/h，足够楼主挥汗如雨，如果是快走热身，建议把时速调到6km/h，每次至少10分钟，再去进行接下来的动作。
跑步中如果需要调节速度，直接按键调整就好，机器反应还挺迅速的。跑带的抓地力不错，跑起来不会打滑，假如过程中不小心摔倒，插在机身孔中的安全锁就会拔出，让跑步机停止运作，安全性也有保证。再加上颜值很高，易于收纳，整体用起来还是很开心的，推荐给大家哦~
YESOUL野小兽家用跑步机静音折叠减震运动健身器材小米有品P303599元京东去购买迪卡侬泡沫轴 
楼主每次在健身房里练完，都会被教练逼着用泡沫轴放松肌肉筋膜，哪里酸痛滚哪里，过程真的很疼，不过滚完肌肉也确实放松，重点是第二天肌肉基本不会再酸痛。新手可以选这种表面没有纹理和凸点的，会比较好控制。
跑步完我们一定要放松腿部，避免变粗，可以像图中楼主这样，把泡沫轴放在大腿前侧下方，控制躯干前后滚动，感受大腿前侧有酸胀的感觉，每次60秒，重复3次即可。
迪卡侬迷你泡沫轴肌肉放松按摩滚轮健身滚轴放松瑜伽柱EYJS79.9元天猫精选去购买麦瑞克筋膜枪 
不忍心用泡沫轴对自己下狠手的，也可以选择筋膜枪，通过筋膜枪的高频振动来快速放松肌肉，击溃乳酸，更适合懒人。楼主自用的是麦瑞克超感知EVO筋膜枪，这款最大的优点是有多种持握方式，一个人就可以按摩全身。
配备了四个可替换的按摩头，分别是球型头、U型头、小锥形头和平扁头，可以针对身体不同部位肌肉，不同疲劳程度，有选择性的使用。超感知灵动按摩头是这款筋膜枪的一大特色，也是楼主最喜欢它的地方，因为传统筋膜枪按摩头的打击行程是无法形变的，都是直接硬击身体部位，手滑不小心打到骨头或者薄弱部位时，很容易产生痛感和损伤。
楼主跑完步用球型头按摩腿部大肌肉群时，很明显的感受到它带来的击打震感不飘不偏，特别稳定，都无需用力按压，就能击溃乳酸酸痛。整体尺寸仅17.5X15cm，也就传统专业筋膜枪的一半大小，拿在手里炫酷又轻巧，连接专属APP后，还可智能操控，推荐哦~
用更智能的方式放松身体，麦瑞克超感知EVO筋膜枪深度测评创作立场声明：文中麦瑞克超感知EVO筋膜枪来自品牌送测，体验之后感受颇多，第一时间发出来和大家分享，欢迎理性观点交流碰撞。筋膜枪的风在健身圈已经刮很久了，一直备受追捧，它主要是通过高频振动来快速放松肌肉缓解疲劳，用更简单专业的方式及时击溃乳酸。这对于每天都在跑步却懒于拉伸那么长时间的楼主来说，简直完巴伐利亚南大王| 赞61 评论89 收藏48查看详情总结好啦，关于楼主这一年来用的比较趁手的跑步装备，就整理到这里啦~都是自用款推荐，大家放心种草，也欢迎评论区里互相分享好物，一起坚持跑下去，跑的开心瘦的成功！
